昨今、男性不妊はかなり多いことが分かっています。精力増強や体質改善のためには毎日の食事が非常に大切です。サプリなどで補うことも大事ですが、まずは日々の食事が一番重要になります。今回は知っておきたい精力の増強や精子を元気にしてくれる食べ物について紹介したいと思います。
まずはニンニク。ニンニクにはセレンという精子の運動能力を高めるミネラル成分、さらにアリシンという精子を保護して生殖器の循環を促す成分が多く含まれています。毎日の食事で１、２かけらを取り入れることで精子の量のアップが期待できます。
次に挙げられるのが牡蠣です。牡蠣には亜鉛が多く含まれていて、健康な精子と男性ホルモンのテストステロンを作るのに必要な栄養素です。亜鉛は蓄積されるので毎日食べる必要はありません。だいたい１週間に８個くらいが目安になっていますね。
高麗ニンジンにも性欲を高める効果があります。またED治療にも良いとされていて生殖器の血流を良くして、性欲を高める効能があると言われています。一日に約２～６グラムほどを食べてみるのもいいでしょう。
またうなぎにはビタミンが豊富に含まれています。ビタミンAは免疫力の向上につながり、ビタミンEはホルモンのバランスを整え生殖機能を高めることで様々なよい効果を得ることができます。夏場以外でもうなぎは良さそうですね。
いかがだったでしょうか。精子を元気にするためには、毎日の食事に対する意識が非常に大事だってことが分かってもらえたと思います。少子化と言われている今こそ、世の男性の真の能力が試されるときではないでしょうか。パートナーはいませんが、まぁ私もこれらの食べ物をたくさん摂って今まで以上に風俗ライフがより濃くなるようにしたい思います(笑)
